沒時間運動？醫：每週5天10分鐘高強度「運動零食」，1個月後即可享瘦

研究證實，短時間高強度「運動零食」具減重效益。每週五次、每次十分鐘的衝刺爬梯，四週後即可縮減腰圍、提升心肺適能。此法無需特殊器材，但心血管疾病與關節不適者應謹慎執行。...