《彈性界限》：不正視且越是想控制，情緒就會在內心深處扎根

「我為什麼會有這種感受？」、「真丟臉，我連自己的情緒都控制不好嗎？」不要再用這種方式把情緒推開了。最重要的第一步是，告訴自己「有這種情緒是人之常情」、「遇到這種情形，理所當然會有這種感覺」練習完整地接納自己的情緒，放下對負面情緒的偏見，好好理解當下感受。...