社群上超夯的「黑暗浴」是什麼？只是「關燈洗澡」，還是真能改善失眠？

你有睡眠品質低下的困擾嗎？近日在社群媒體上流行的一項新興睡前儀式「黑暗浴」，或許能幫助你一夜好眠。可別以為黑暗浴只是簡單的「關燈洗澡」而已，其更像是一種感官減壓練習，從香氣、水溫到「澡後儀式」都有講究。...