什麼是「正念」？它真的能幫我們改善心理健康嗎？

許多人往往要等到某個時刻過後，才真正意識到它的價值。「從心理學與神經科學角度來看，人類天生傾向於進行所謂的『心智旅行』，也就是在清醒狀態下，大量時間都在回顧過去或思考未來。」約旦伊爾比德醫療諮詢中心心理學家納瓦夫．阿爾里法伊表示。...