年菜注意「五大隱藏澱粉」：三高族群避免三大誤區，進食順序怎麼吃最能幫助血糖穩定？

三高族群在過年期間，飲食要避免誤入3大誤區，也應盡量維持平時的正常作息，充足睡眠可以穩定身體代謝、讓血壓與血糖維持平穩，切勿因過度放縱讓紅字更加失控。享用年菜、年夜飯時要避免進食過量，少量多餐有助穩定血糖、減少腸胃負擔。...