《活動全身肌肉，開始北歐式健走》：比跑步不傷膝蓋，比走路燃燒更多熱量的全身性有氧運動

北歐式健走運動只是在健走時加上手持雙杖前後擺動的動作，不僅能夠幫助穩定走路的姿勢和動作，更能運用到全身80%的肌肉，增強肌耐力、降低三高、增加身體的協調與平衡性，改善個人的行動力與身體健康；也能夠根據......