人在社會「睡」不由己：社會性時差＋日光節約時間，讓美國人累積「睡眠負債」

所謂社會性時差，指的就是個人的日常睡眠作息因工作、社交、上課等社會性活動等因素改變。最典型的就是平日週一至週五的晚睡早起，挪到了週六日變成晚睡晚起的狀態。哈佛大學醫學院睡眠醫學專家克勒曼說：「這就很像......