《情緒重建》：「覺得痛就哭吧」，疼痛的感受就會慢慢淡化

我們常拒絕停留在消極的情緒體驗中，認為疼痛與哭泣是不被接納的感受和行為，是要立刻被消除的狀態。可是這些情緒的產生本該如此，如果我們接納它的存在，疼痛的感受就會慢慢淡化，人們也會很快適應新的狀態。...