澳研究：多攝取蔬果、魚、橄欖油 可調節情緒 ｜ 公視新聞網 PNN

飲食和憂鬱情緒會有密切關聯。來自澳洲的最新研究，指出民眾如果攝取過量加工、高糖、高脂肪食物，不只有可能會增加肥胖和三高風險，還可能影響情緒。不過，如果是多攝取蔬菜、水果、魚類等，富含「OMEGA3」，還有「色胺酸」食物，反而可以調節情緒，改善年輕人的憂鬱症狀。...