銀髮族「肌力訓練」增肌肉量 避免疾病上身 ｜ 公視新聞網 PNN

規律運動幾歲開始都不嫌晚！根據英國伯明罕大學一項研究，銀髮族進行肌力訓練有助於增加肌肉量，避免各種疾病上身。 一大清早，北京的一座公共運動公園，早已聚集滿前來活動筋骨的爺爺奶奶。不管是吊單槓，還是劈腿，各種各樣的訓練動作都難不倒他們，天天來這裡報到健身，養成良好的運動習慣、維持健康體態輕而易舉。...