喝大骨湯、吃菠菜補鈣沒用！4種「動物性鈣質」效果更好 | 健康 | NOWnews 今日新聞

常抽筋、容易肩頸痠痛就是缺鈣警訊，此時就得補鈣增加體內鈣質，不過選錯食物補錯，恐讓缺鈣症狀更嚴重。醫師表示，門診中常見媽媽因為孩子發育不好，拼命給小孩吃大骨湯、烏骨雞「轉大人」，但其實這些食物鈣質含量不高，且鈣磷含量相差過多，並無法有良好的補鈣成效。...