睡前少滑手機！研究：每使用1小時的手機就會延後入睡時間4.9分鐘

不規律的睡眠恐會增加罹患生理、心理疾病的風險，國家衛生研究院群體健康科學研究所林煜軒醫師研究團隊發現一整天手機使用時間，每增加使用1小時的手機，就會延後入睡時間4.9分鐘，並減少5.5分鐘的睡眠時間，特別是在睡前使用，更會影響睡眠週期與睡眠長度。2017年諾貝爾生理暨醫學獎獲獎主題「控制生理時鐘的分...