吃2顆粽子 體重管理員：跑16公里才能消耗！

端午節一定要吃粽子，但是高熱量的粽子吃下肚，如何消化熱量令人傷腦筋，雙和醫院健康體重管理諮詢專員高欣農說，不管是南粽還是北粽，若是一餐吃兩顆，攝取的熱量至少要跑16公里，或是健走18公里，騎車40公里才能消耗得掉，她建議可選擇高纖低卡的食材取代熱量高的食材，並搭配蔬菜和綠茶，就能兼顧均衡與健康。...