最好的紓壓工具一直都在你身上！練習「腹式呼吸」練習回到當下

隨著農曆年關倒數，身邊的空氣彷彿也跟著急促了起來，手機群組裡，家族成員不斷刷出過年安排的討論訊息；這是一個歡慶的季節，但對許多人來說，這份喜悅卻被一層「不言而喻的疲憊」覆蓋；年度績效的壓力、返鄉交通的焦慮、長輩對婚育的關切，甚至是「年夜飯該回哪家吃」的抉擇，都像是一張無形的網，讓人喘不過氣。...