低頭族易頸椎退化！中西醫教你遠離痠痛退化，做 2 運動降低退化機率

現代人使用 3C 的時間大幅增加，不論工作、通勤或休息，手機幾乎不離手，長期維持頭前傾姿勢，使頸椎負荷倍增，這時頸椎承受重量就如同一顆保齡球，恐加速頸椎退化、骨刺增生，甚至神經受壓。 花蓮慈濟醫院骨科主治醫師陳顥文表示，頭只要前彎 20 至 30 度，頸椎承受的重量就像一顆保齡球壓在脖子上。...