哪些食物是「高鈉炸彈」？低鈉飲食第一步「加工調味料改為天然辛香料」

根據衛生福利部建議，成人每日鈉攝取量應低於 2400 毫克，相當於 6 公克食鹽；然而，市售各式加工食品和調味料正是隱藏的高鈉來源，若沒有留意使用份量，一場聚會可能攝取到高於一餐數倍的鈉。過量的鈉不僅會造成人體水腫，更可能增加高血壓、心血管疾病及腎臟疾病風險。...