銀髮族別再彎腰撿東西了！Kevin教練教你避開傷膝地雷

「我只是蹲下撿個東西，結果膝蓋痛到走不動了！」賦優適能營運長也是健身教練Kevin說，這種案例他聽過太多。許多銀髮族看似日常的小動作，卻潛藏運動傷害的危機。到底銀髮族該怎麼安全動起來？從生活動作到肌力訓練，關鍵在於「正確使用身體」與「循序漸進」的觀念。...