台灣6成老人運動量不足！國健署：簡單「舉手」、「抬腳」就能強化肌力

台灣老年人口已正式邁入「老人國」。由於肌少症不只影響老年人的身體健康，還會增加跌倒風險、骨折、認知功能障礙、代謝症候群、心血管風險、失能及死亡率。世界衛生組織（WHO）建議65歲以上長者每週應累計至少150分鐘的中等費力運動，預防肌少症。...