心情不安、心跳加快、呼吸急促、注意力無法集中…精神科醫師傳授減輕焦慮 10 招

根據流行病學調查，人最常出現的情緒為「焦慮」、「憂鬱」。隨著時代更迭，日益複雜的人、事、物，讓人們越感無法掌握事物繁多，各種變動無法預期，讓「焦慮」如一場「瘟疫」快速擴散。 而一項本土調查，由「台灣華人身心倍思特協會」進行之社區調查發現，全台疑似廣泛性焦慮症的有 540 萬人，佔 20 歲以上人口的...