夏日運動防脫水！運動前中後補水３部曲

夏天到來，許多重視體態的民眾開始認真的運動健身，以展露曼妙身姿、緊實的身材。但在炎炎夏日運動，要多加留意補充水分，避免有脫水、中暑的問題發生。那該怎麼預防呢？以下就來告訴你該怎麼補水對身體更好。 運動增加代謝，出汗使人體缺水 相較於靜止的狀態，人在運動時的代謝率會增加10~20倍，並且消耗大量的能量...