躺著當懶骨頭腰酸背痛！３招避免「烏龜頸」上身

春假期間，大多人都將工作課業拋諸腦後，沉浸於放假帶來的輕鬆愜意。許多人躺著追劇、坐沒坐相癱著滑手機，心靈富足了，身軀卻變得痠痛疲憊。長時間低頭、坐姿不良使人腰酸背痛，一些簡單的居家動作有助舒緩僵硬肌肉，以免「烏龜頸」上身。...