喝優酪乳整腸趕走壞心情！營養師激推5種抗憂鬱食物

是否常常心情低落或情緒起伏大呢 ? 適當飲食可以緩解憂鬱的心情，在飲食選擇上建議選擇天然原型的食物為主，並均衡各類營養，而某些特定食物具有更佳的穩定情緒作用 ! 以下是 5 種營養師推薦的抗憂鬱食物。 5 種抗憂鬱食物 堅果：堅果含有豐富的優質蛋白質、膳食纖維、單元不飽和脂肪酸、維生素E與多種活性成...