扭傷不能光靠冰敷！腳踝「翻船」怎麼辦？這運動能加速消腫

現在全民運動風潮盛行，地區運動中心、學校充斥著運動的人潮，但即便再注意也很難避免運動傷害的發生，不論是競技型運動例如籃球、排球、足球、羽球等，還是只是單純跑步、登山，最常發生腳踝扭傷「翻船」，復健科醫師坦言：「這類外側腳踝過度內翻造成『踝部外側韌帶損傷』，未來再次發生扭傷的機會很高，急性期過後腳踝一...