想節省運動時間又燃燒卡路里？你需要高強度間歇訓練「HIIT」！

有氧運動讓我們心肺功能提升；肌力訓練讓我們的力量表現得以精進，那高強度間歇訓練（HIIT）呢？我們常常聽到這個詞，健身房也時不時有相關的宣傳，但對於它卻仍有一種陌生的感覺，今天，就一同來揭開 HIIT 的神秘的面紗。 什麼是 HIIT？...