找到失眠元凶了！調控「甲基化」是關鍵 多吃這些食物就能有效改善

社會新鮮人王小姐原本個性就容易緊張、焦慮，就學期間季常常睡不好，出社會後工作壓力大，睡眠障礙日益加劇，有時還得服用鎮定劑才能好好入睡，就診發現影響她睡眠的最大關鍵，竟是「低甲基化」所致！ 失眠除了與壓力息息相關，聯安預防醫學機構聯欣診所院長顏佐樺醫師表示，飲食或營養素的缺乏也可能導致失眠，因此建議透...