「早餐吃飽、晚餐斷食」減肥有效嗎？研究打破迷思：可月減3kg

中秋節連假剛吃完燒烤、大罐飲料啤酒，體重又節節升高，不少人開始利用晚餐時間斷食，並提高白天進食的時間，利用「早午餐吃飽、晚餐禁食」等方式調整三餐飲食，藉此達到瘦身效果。 西方則有一句俗諺說，要想用飲食控制體重、節制食慾與胃口，「早餐可吃得豐盛像國王，中餐吃得像王子，晚餐則應當吃得像乞丐。...