外食族如何預防大腸癌？拒絕高脂低纖，營養師的三餐這樣吃！

對分秒必爭的上班族而言，外食是最便利的選擇，然而三餐在外多半是大魚大肉，鮮少能吃到蔬果，有時忙到只喝手搖飲來果腹。長期下來高脂肪、低纖維的飲食型態，恐種下大腸癌的種子。 常聽到預防大腸癌就要少吃紅肉、加工肉品，這是因為牛、豬、羊等紅肉相較於魚、蝦、貝、雞等白肉，有更多的飽和脂肪，不利於心血管健康，且...