【影片】每天4分鐘下肢雕塑！2招瑜珈改善平衡、增強心肺功能

姜姜老師這次要示範的瑜珈十分簡單，第一招是「女神式」也是瑜珈很常見的體位法，可以加強腿部的肌力、打開髖關節、舒緩腰椎不適，第二招是「下肢肌力訓練」並加入滑行盤讓練習加深，下肢肌力跟平衡能力有高度關聯，能幫助我們不容易跌倒、還有提高心肺功能！...