年末「逆糖」大作戰！醫師教你正確飲食順序口訣123 再多聚餐也不怕！

天氣一轉冷不少人胃口跟著大開，加上年末尾牙、聚餐、婚宴，每個月都少不了吃大餐的機會，若飲食上沒控制不小心體重跟著節節攀升，長期下來也可能對糖產生成癮，長春藤預防醫學健康管理陳志銜醫師建議：「不管是從飲食紀錄或是吃東西的順序，從小細節上注意，也可以慢慢減少對糖依賴，降低胰島素阻抗。...