步行也能燃燒卡路里！研究揭搭配這項訣竅代謝率提高20%

現代人利用穿戴科技每天都能計算自己走了多少步，甚至計算出消耗了多少卡路里，但真正每天能走到上萬步的人不多，該怎麼讓單純「走路」這件事情也達到運動效果，如今有研究發現，在步行過程中不斷改變步速，可讓代謝率可提高 6% - 20%。...