睡眠不足會胖不是沒有原因！研究：睡不飽讓你吃進更多零食

減重議題是不管年齡幾歲都是常面臨到的課題，除了吃與運動很重要，睡眠也是影響關鍵之一，如今最新研究也發現如果睡眠時間不足七小時的族群，更容易選擇熱量較高的零食，不小心吃下更多的卡路里。減重門診醫師陳彥伯也呼籲：「即時沒有吃到零食，睡眠不足本身也會影響體重，每天至少睡滿 6-9 小時更有助於體重的控制。...