如何安撫憂鬱症症狀？覺察情緒 3 步驟走出低潮

憂鬱症、憂鬱情緒經常讓人束手無策，不管是自己還是旁人，想要從低潮走出來但卻時常再度掉入低潮。 不過，憂鬱情緒其實是有機會掌握住的，輔仁大學臨床心理學系副教授王鵬智曾指出，走出憂鬱低谷的第一步是學習「自我覺察」，因為當情緒一來，自我覺察能讓我們留意到自己的心情，減少陷入情緒漩渦的機會。...