吃太鹹、太多肉可能讓骨質流失更快！補鈣 6 招小技巧讓鈣質補到骨頭中

吃太鹹不只是會高血壓，還可能讓骨質流失、造成骨質疏鬆！即使補充再多鈣質，如果吃太鹹，身體會將過多的鈉跟鈣一起排出體外，等於吃得越鹹、鈣質流失越快。 不過只要改變飲食習慣，少吃一點鹽分、避免高鈉的食物，加上吃一些輔助鈣質吸收的營養素，就能避免「太鹹」讓骨質流失的問題了！...