鈣片最好在晚上吃！骨科醫師提醒 5 大補鈣撇步，預防骨質疏鬆

根據國民健康署「國民營養健康狀況變遷調查102-105年成果報告」統計，7 歲以後，大部分的人每天鈣質攝取量只有建議量的 3~5 成，明顯不足，這時候「吃鈣片」就是一個很好的補充方式。不過想要快速的補充鈣質，還是要注意一些小撇步，才能幫助身體快速吸收。...