漏尿、頻尿做凱格爾就有效？小心骨盆底肌愈練愈緊，醫教5招放鬆

不少女性生產後、過了中年，開始出現漏尿，於是勤做凱格爾運動，卻出現解尿困難、頻尿甚至行房疼痛。不只是女性，男性頻尿、解尿不順也可能是骨盆底肌作祟。骨盆底肌不是愈有力愈好，真正重要的是能收也能放。...