62歲、育有7名子女，體態和力量仍在人生巔峰！教練公開4動作，每次不到15分鐘

現年62歲的健身教練拉特克（Dalyce Radtke）靠4種上半身訓練動作，讓體態和上半身力量保持在巔峰狀態。...