【友站選讀】KOL來了！狂做仰臥起坐小腹還是沒變？專家點出這細節最關鍵

每天做仰臥起坐，小腹還沒變小，腰先痛到不行？中醫師李宜靜在影片中提醒，若只顧著抬腿、沒有留意腹部怎麼出力的話，是練不到想練的腹部肌肉，反而讓腰部感到吃力，甚至傷到腰椎。 試著平躺抬起雙腿、雙手放平，讓腰部貼近地面，再緩緩放下雙腿，同時感受小腹是否出力。……