每天4分鐘下肢伸拉操 重塑大腿內側線

現代人習慣久坐，或腿部沒有足夠運動，會因為肌肉的不平衡連帶造成下背及膝蓋疼痛，甚至體態不佳。多做下半身的伸展動作，可以雕塑身型，還能改善肌肉酸痛。運動教練Amber提供九招大腿內外側拉伸動作，拉長腿部線條，還能剷除贅肉跟疼痛不適！...