久坐傷身 教你在辦公室就能做的伸展運動

整天坐在辦公室並不是很耗體力的工作，但久坐會讓身體長時間處於同一姿勢。要留意自己在伏案工作時有沒有彎腰駝背，滑動滑鼠的姿勢會不會造成手腕疼痛。肩頸痠痛、拉傷以及腕管綜合症是久坐辦公的人常見的職業傷害。最好每個小時站起來活動一下，伸展個幾分鐘，並且以正確坐姿辦公。...