鍛鍊減肥控血糖 飯前好還是飯後好

如果飯前鍛鍊比飯後鍛鍊可以燃燒更多的脂肪，那為什麼飯前鍛鍊不能減肥？一項關於脂肪代謝運動時間的系統評價和薈萃分析發現，在完全禁食的狀態下運動可能效果最好。曾發表過該領域的一些開創性工作的日本團隊甚至斷言：「如果運動是燃燒體內脂肪的藥丸，那麼只有在早餐前服用才會有效。」...