長者也能做的核心鍛鍊 起床上下樓都有力

健身室運動成為時下流行，不僅是年輕人，連長者也在鍛鍊核心肌群。台灣體適能教練徐棟英在《健康1+1》節目中講解長者如何有效鍛鍊核心肌群，可以令下背痠痛、肩頸痠痛獲得改善，讓行動更靈活，從而提升生活品質，也不用擔心運動損傷。...