這一時間運動對心臟最好 2技巧令健身效果翻倍

運動的重要性毋庸置疑。不斷有證據顯示，人們坐的時間越長，預期壽命（又稱期望壽命、平均餘命）越短。部分原因在於，久坐會對人體的心血管和新陳代謝功能產生負面影響。在一項綜合分析中，研究人員發現，坐的時間最長的人，罹患糖尿病或心臟病的機率是坐的時間最短者的兩倍。...