如何找到最佳就寢時間？ 專家提供訣竅

睡覺是人生大事，因為在人的一生當中，有大約三分之一的時間是在睡覺，而睡眠的質與量也會影響健康。有專家表示，每天在最佳時段就寢可以獲得良好的睡眠。儘管每個人的最佳時段不同，但只要依據幾個訣竅就可以找到自己的最佳時段。...