營養師推薦5種減肥必吃食物和4種健康零食

如果你想成功減肥而不反彈，應該遵循兩個原則，即控制飲食和規律運動。台灣營養師龐義姍（音譯，Pang Yi-shan）透露，減肥的努力比例應該是70%在飲食控制上，30%在運動上。而飲食控制不僅意味著攝入水果或蔬菜，還包括一些必吃食物，以及向喜愛零食的人推薦的4種健康零食。...