吃粽子常脹氣全榖雜糧取代糯米助消化

未署名2022/5/27 22:03

端午節少不了吃粽子，但粽子高熱量、低纖維，常常過節後又要煩惱變胖問題，營養師建議，可以從調整粽子食材開始，像是以全榖及未精製雜糧作為主要粽子材料，肉類部分，能以雞肉、豬腱肉取代高油脂五花肉，調整後粽子整體熱量降低很多，不過仍提醒，粽子一天吃1顆為限、拳頭大小即可。...