健身最重要的是休息！做一件事給身體舒壓

在健身（fitness）時，最糟糕一件事就是在一夜糟糕的睡眠之後去努力做鍛鍊。第二糟糕的事是在鍛鍊期間沒讓自己的身體得到足夠的休息（rest ）。第三糟糕的事是在鍛鍊後，也沒讓自己的身體得到足夠的休息。...