醫師獨創伸展操 2組動作改善腰痛、讓肌肉變柔軟

作者池谷醫師也曾因為久坐看診及肥胖，導致長期腰痛，影響生活。他建議，若想治好腰痛，要先徹底接受檢查，找出腰痛原因，每天記錄腰痛部位，並做腰痛伸展操。如果是因為感染、癌症、骨質疏鬆症引起壓迫性骨折，並造成腰痛，就必須要好好休養。...