外食蔬菜吃不夠？自助餐超商5種補法

中午吃便當，打開後主菜占一半，蔬菜只有幾口；晚餐到超商，又買了麵飯和肉類。外食蔬菜吃不夠，不一定要立刻改成天天自己煮，而是學會在點餐時主動「加一份菜」、把蔬菜分散到三餐，並避開看似有菜、實際...