褪黑激素提升記憶力、改善失智 什麼時間補充？

褪黑激素，通常被稱為「睡眠激素」，在大腦的松果體中產生。 這種關鍵的激素調節晝夜節律和睡眠—覺醒周期，同時改善整體睡眠質量。研究人員長期以來認為，褪黑激素可以改善記憶力和認知能力。雖然褪黑激素在年輕人體內大量存在，但似乎隨著年齡的增長，分泌量會減少。...