大紀元著名體能教練的十大健康與體適能建議
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美國著名肌力與體能教練丹．約翰指出，健康與體適能是兩回事。健康指的是所有器官都完美地分工合作，而體適能指的則是執行某項任務的能力，這兩者之間有時會存在矛盾──練習次數愈多，可能讓技巧愈純熟，但這不代表你就愈健康。當訓練遇上撞牆期，要確認自己的目標是為了健康，還是體適能。...
美國著名肌力與體能教練丹．約翰指出，健康與體適能是兩回事。健康指的是所有器官都完美地分工合作，而體適能指的則是執行某項任務的能力，這兩者之間有時會存在矛盾──練習次數愈多，可能讓技巧愈純熟，但這不代表你就愈健康。當訓練遇上撞牆期，要確認自己的目標是為了健康，還是體適能。...